15週:母子手帳ゲット

来週からは安定期と言われる妊娠5か月になるが、まだつわりは終わりそうもない。しかし、つわりとの付き合い方が分かってきた。
　・お腹がすくと気持ち悪い、が満腹も胃もたれする
　・なので小分けにして1日に何食も食べると調子がいい
　・貧血大敵。鉄サプリはオレンジジュースで飲むと吸収されやすい
　・だが空腹にオレンジジュースを飲むと吐き気を催すこともある
　・つわりの薬を飲むと気持ち悪さはだいぶ軽減されるし、夜中に目が覚めにくい
　・薬の副作用は眠気と倦怠感。目が覚めても動く気力が無くなる
　・薬は1日4錠まで飲んでいいらしいが、3錠以上飲むと1日中眠る羽目になる
　・気合を入れれば動ける。外の空気を吸うのはいいが車移動は苦痛
　・ホルモンの乱れか急に落ち込んだり涙もろくなったりする

2度目のファミリードクター受診。4－5kg痩せたと伝えても、ひどい痛みや出血が無ければ薬飲んで頑張ってという感じ。相変わらず内診は無いし、スクリーニング検査結果についても次回来院時に教えるよーという感じで丁寧ではない。日本だとカウンセリングとかあるイメージだけど。とにかく母子共に健康で良かった。

大使館に行って日本の母子手帳をもらってきた！
母子健康手帳（親子健康手帳）の配布のご案内 ｜ 外務省
これがあるとなんか妊婦感が出てちょっと嬉しい。日本語版なのでドクターに記入してもらうわけにもいかず、体重なんかのメモ用になりそうではある。でも嬉しい。

いま話題なので『抱きしめたい』Mr. Children